Фитнес-тренер назвал два домашних упражнения для рельефных рук

Фитнес-тренер Тимур Гурбанов назвал два упражнения для рельефных рук, которые можно выполнять дома. Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. Тренер отметил доступность перечисленных упражнений.

Сборная Иордании впервые в истории вышла в финал Кубка Азии

Сборная Иордании по футболу обыграла Южную Корею в полуфинале Кубка Азии. Встреча прошла в четверг, 6 февраля, и завершилась со счетом 2:0 в пользу иорданцев. В составе победителей отличились Язан Аль-Наймат и Мусса Аль-Тамари. Оба гола были забиты во втором тайме. Иордания впервые в истории вышла в финал Кубка Азии.